要想遠離這些疾病，那么就一定要及時調(diào)整飲食習慣，多吃些清淡的食物才能讓血管更健康。

　　吃哪些食物血管會越來越脆弱？

　　一、高鹽食品

　　鹽作為一種普通的調(diào)味品，對于很多菜肴來講都不可或缺，尤其是在北方地區(qū)做菜的時候，更是以重口味為主。

　　但實際上如果平時經(jīng)常吃高鹽的食物，很容易血管造成一定危害，時間長了還會導致血管變得越來越薄，所以大家平時在飲食中盡量多以清淡為主，少吃太咸的菜品、大醬或咸菜。

　　因為經(jīng)常吃高鹽食物，不僅會對身體健康造成嚴重危害，而且還會導致血管類疾病出現(xiàn)，更為重要的是如果沒有得到及時治療，甚至還會誘發(fā)冠心病出現(xiàn)。

　　所以奉勸大家應(yīng)該少吃鹽，才能避免心腦血管疾病出現(xiàn)，否則將為身體埋下一顆定時炸彈。

　　二、高油食品

　　油炸類食物不僅味道特別誘人，而且吃起來也酥香可口，但事實上平時經(jīng)常吃高油脂的油炸食物，很容易導致血管壓力變大，而且還會導致血管逐漸變薄，一旦血管壁破損將會導致大出血等問題出現(xiàn)，所以平時應(yīng)該盡量少吃油炸或高油脂的食物。

　　平時炒菜時應(yīng)該盡量做到不要放太多油，尤其是豬油等動物油脂，雖然這些油脂做菜的時候比較香，但經(jīng)常吃高油脂類的食物，對身體健康會造成極大危害。

　　除此之外還會讓體內(nèi)的脂肪越積越多，最終讓自己變成一個大胖子，這種情況下就會誘發(fā)很多疾病出現(xiàn)。

　　三、淀粉食品

　　含有淀粉的食物非常多，淀粉中雖然富含一些營養(yǎng)物質(zhì)，但如果吃多了也會影響身體健康。尤其是對于血糖比較高的人群來講，很容易導致體內(nèi)血糖值升高。

　　所以血糖高的人群應(yīng)該遠離淀粉類食物，不然一旦患上糖尿病之后就會對身體健康造成極大危害。

　　四、煙酒

　　煙酒雖然算不上食物，但吸煙、飲酒的時候都需要經(jīng)過口腔，所以這兩種物質(zhì)對口腔、唿吸道、肺部等器官，都會造成非常嚴重的危害。

　　尤其是長期吸煙、酗酒的人群，很容易誘發(fā)一系列疾病出現(xiàn)，所以一定要及時戒煙、戒酒，只有這樣才能遠離危害，尤其是對于身體素質(zhì)差的人群來講，甚至還會誘發(fā)肺癌疾病出現(xiàn)。