洋蔥中含有豐富的營養(yǎng)物質，孩子常吃洋蔥能有效提升抗寒能力，抵御常見的流感病毒，幫助殺滅細菌，增強免疫力減少生病的可能。洋蔥還能促進消化，治療消化不良，食欲不振，食積內停等癥，對身體健康是非常有利的。洋蔥中還含有一定量的鈣元素，孩子常吃能有效補充鈣元素，幫助骨骼發(fā)育，長得更高，變得更加壯實。

　　雞肉是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養(yǎng)物質，常吃雞肉能有效提升孩子的免疫力，幫助預防常見的疾病。而且雞肉中含有的蛋白質，以及各種微量元素能夠有效被人體消化吸收利用，幫助孩子身體發(fā)育，長得更快。

　　孩子生活中常吃雞肉能有效促進智力發(fā)育，幫助提高記憶力，改善心腦功能，讓孩子更加聰明，學習起來更加輕松，學習成績也更好。中老年人常吃雞肉還能有效改善因為體內精氣不足，導致的小便頻繁、耳聾等癥狀，有利健康長壽。

　　大雪過后12的天氣變得越來越糟，冷空氣藍色預警凍的人頭疼。所以冬季飲食就顯得尤為重要了。以上介紹的食譜就可以很好的為身體補充營養(yǎng)，增強抵抗力，讓自己的身體變得更加的健康！