降溫了，這道“四紅湯”女人要多吃，驅(qū)寒暖身氣色好，冬天吃特養(yǎng)人。小雪節(jié)氣后氣溫開始越來越冷了，冷天就適合吃一些熱氣騰騰的食物，暖胃暖身特舒服。說到怕冷，女人真的比男生要怕冷的多，尤其是一些體寒的女性朋友，冬天基本上都是手腳冰涼的，這其實是氣血不足不健康的表現(xiàn)，再加上來了解啥的，更容易虛弱了，因此天冷了，女人平時不管多忙都要抽空照顧好自己，如果條件允許的話，一周給自己做3次“滋補四紅糖水”喝，香甜解饞又滋補的同時，還能補氣血，對女人特別好，冬天常喝女人氣色好不怕冷。

　　這里的“滋補四紅糖水”，指的是用4種不同的紅色食材搭配在一起煲的，分別是：紅皮花生、紅豆、紅棗和紅糖，這幾樣食材都是日常很常見的食材，幾乎很多家庭廚房里都有這幾樣食材，把它們搭配在一起煮成糖水喝，不僅美味解饞，還能滋補氣血，驅(qū)寒暖身，對女人特別好，尤其是冬天寒潮天的時候喝上一碗，別提有多舒服。這4種紅色的食材都是補氣血的好食材，女人例假結(jié)束后可以給自己熬來喝，冬天喝特別養(yǎng)人。

　　這道滋補四紅湯的做法也非常簡單，紅豆和紅皮花生比較難煮軟，所以可以提前泡發(fā)再煮。（建議先洗凈泡發(fā)，帶著泡出來的紅色水一起煮，這樣吃著更營養(yǎng)，紅皮和紅花生紅色的表皮色素里的營養(yǎng)也很高的），紅棗切開去核，這樣更容易把味道煮出來，吃的時候也比較方便，可以用砂鍋慢慢熬煮，也可以在睡前放入電飯煲里定時熬煮，早上不用早起也能吃得上哦。寒潮來臨，這道“四紅湯”女人多吃，驅(qū)寒補氣血，女人氣色好不怕冷。以下是詳細的做法：

　　【滋補四紅湯】

　　準(zhǔn)備食材：紅棗適量、紅豆適量、紅棗少許。

　　準(zhǔn)備配料：老紅糖適量。

　　詳細做法：

　　1、紅棗去核洗凈待用。

　　2、紅豆和紅皮花生洗凈泡發(fā)待用。（提前泡發(fā)一些更容易煮軟爛）。

　　3、準(zhǔn)備一個砂鍋，將泡發(fā)的紅豆、花生還有去核的紅棗一同下鍋，加入適量的清水。蓋上蓋子大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮50分鐘左右。

　　4、把食材熬煮軟爛，紅豆沙軟，加入適量的紅糖片煮融化即可。

　　出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：滋補四紅湯就做好啦，這樣做出來的湯濃稠香甜，紅豆沙軟、紅棗也煮軟了，花生粉糯好吃，口感非常好，降溫了，冷天來上一碗這道美味下肚，渾身都暖洋洋的，別提有多舒服，我們?nèi)硕继貏e愛吃這道糖水，尤其是女人更要多吃，冬天容易手腳冰冷、體寒、氣色不好的女人經(jīng)常吃，可以驅(qū)寒暖身補氣血，冬天不怕冷而去氣色看著也非常好，比化妝品強多了。簡單營養(yǎng)美味的做法分享給你，喜歡可以收藏試試哦。

　　烹飪小貼士：

　　1、紅衣花生和紅豆表皮紅色的植物色素也是很營養(yǎng)的，可以洗凈泡發(fā)直接下鍋煮，不要把紅色的水倒掉更營養(yǎng)。

　　2、這里是放了4樣紅色的食材，還可以根據(jù)自己的喜好加入枸杞、雞蛋等一起煮，也是非常營養(yǎng)的。

　　3、糖的量建議少放，少糖更健康，紅糖選擇比較滋補的老紅糖會更營養(yǎng)哦。