0 1

　　“四勤”：勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理發(fā)。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。

　　0 2

　　“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如杯子），不亂扔垃圾。

　　0 3

　　勤打掃衛(wèi)生，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持生活環(huán)境清潔。

　　0 4

　　要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；

　　0 5

　　注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

　　0 6

　　不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

　　0 7

　　早晚刷牙，飯前洗手，食后漱口；

　　0 8

　　每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。