什么樣的人會得糖尿病？一般人的常識知道像是過度肥胖者、攝取過多甜食者等，都有可能得到糖尿病。但你知道嗎？吃太咸的食物，也可能導致糖尿??！

 

根據研究指出，長期吃過咸的食物，患糖尿病的風險會增加40%，為什么？首先，鹽會刺激饑餓素分泌，所以吃太咸的食物，自然會感到饑餓，會讓你吃的東西比一般人多；第二，鹽會抑制胰島素分泌，它也會增加胰島素的抗性，讓你的胰島素變得比較不敏感，久而久之，得到糖尿病的機率就會大幅增加。

‘鹽過多’對身體4大壞處

除了增加糖尿病風險之外，‘鹽’對身體本來就有一些壞處，說明如下：

1.鹽會增加腎臟負擔

因為鹽就是氯化鈉，鈉離子需要經由腎臟代謝，當身體吃進過多鈉離子，當然就會增加腎臟負擔。

2.增加尿路結石風險

因為鈉和鈣通常會一起排出體外，當鈉被排出很多，鈣離子也會排得多，也就會增加尿液中鈣離子的濃度，進而導致結石的機率比一般人多一點。

 

3.引發(fā)心血管疾病

因為鈉本身會吸水，所以吃很多的鈉，血管里面的水分就會變多，相對血壓就會比一般人高，時間久了就容易得到心血管疾病。

4.導致胃發(fā)炎

鈉離子本身對胃黏膜有一定的刺激性，當食物太咸，基本上會導致胃部產生發(fā)炎，且吃過咸的食物，還會增加患胃癌的機率。

如何判斷吃的東西是否過咸？身體3癥狀要警覺！

1.出現水腫：因為血管內的水分太多，會滲到血管外面，進而造成身體水腫。

2.尿頻：鈉離子會從腎臟排出，若吃得太咸，腎臟會不斷幫你排鈉，體內會有很多水分被尿液帶出來，所以會有尿頻的癥狀。

3.口干舌燥：因為吃了太多太咸的東西，血液里的鈉離子含量高，身體自然反射就會一直想要喝水，但怎么喝都有口干舌燥的感覺。

 

提醒，千萬不要吃太咸，除了可能會讓你得到糖尿病之外，也會讓你有高血壓。另外，很多人會不小心吃到‘隱性的鹽分’，因為在很多加工食物中，會讓你看不出來加了很多鹽，例如：火腿、加工面包、加工面粉等，建議大家要清淡飲食，小心隱藏的鹽分。