2020年10月23日是十二節(jié)氣中的霜降，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入秋天這個(gè)季節(jié)后，暑氣慢慢的消退，在夜晚和早晨，地面水蒸汽遇冷就凝結(jié)成露珠，如果遇到更冷的空氣就會(huì)結(jié)霜，霜降也是因此得名。霜降象征秋天即將結(jié)束，接下來就是寒冷的冬天，如何保暖也是這個(gè)季節(jié)非常重要的課題。

霜降過后，要特別注意保暖。（圖／翻攝自pixabay）

當(dāng)霜降過后，在生活起居上都要特別注意保暖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)改善胃腸的血液供應(yīng)，平時(shí)在做保暖時(shí)，要特別注重腹部的保暖，腸胃蠕動(dòng)容易受到寒冷刺激，可能會(huì)造成胃潰瘍、便秘等等的腸胃毛病。

扶原中醫(yī)要教大家如何按緩解腸胃不適的穴道：

合谷穴：位于虎口合并時(shí)，肌肉突起的地方。

適用于消化不良、腸鳴，肚子咕嚕咕嚕叫的時(shí)候可以按摩合谷穴一直到酸脹程度即可。

內(nèi)關(guān)穴：位于手腕橫紋中點(diǎn)向內(nèi)側(cè)大約三指寬處。

適用于胃脹氣、胃痛、頭暈、惡心等癥狀。

按摩合谷穴適用于消化不良、腸鳴，肚子咕嚕咕嚕叫的時(shí)候。（圖／記者李佳蓉?cái)z）

中脘穴：位于肚臍正上方，大約一個(gè)手掌的距離。

適用于腹脹、胃痛等癥狀，吃太多導(dǎo)致積食腹脹可以按摩中脘穴緩解。

內(nèi)庭穴：位于腳趾頭第二與第三腳趾的正中央。

適用于胃痛、腹脹、腹痛等腸胃不適癥狀。

足三里穴：位于膝蓋外側(cè)向下大約四指寬處。

適用于腸胃燥熱、幫助消化、腹瀉等癥狀。