大家都知道，在一個人的體內(nèi)，維持正常的血液循環(huán)是非常重要的，血液循環(huán)依靠心臟血管以及血液成分這三個重要的因素共同來維持。如果心臟血管或者是血液這三個方面出現(xiàn)了任意一個問題，就有可能會引發(fā)循環(huán)代謝系統(tǒng)的疾病，給人們的生命帶來非常大的危害。

到了中老年的時候很多人都會出現(xiàn)血管斑塊，粥樣硬化等疾病。那么血管斑塊究竟是否可以消除？應該怎樣才能消除呢。

 

很多人都關心這個問題，為了消除血管斑塊，在生活中一定要做到以下4點，血管可以變得更加清潔有彈性。

一、經(jīng)常運動

現(xiàn)在的人們越來越懶了，經(jīng)常吃完飯之后就直接坐下維持很長的時間，大多數(shù)的人都缺乏運動，其實這樣的生活習慣是非常不好的。

大家一定要有經(jīng)常運動的意識，因為通過運動有助于降低體內(nèi)膽固醇的水平，減少血液的粘稠程度，讓血液能夠變得更加稀薄，所以在流通的時候阻力會比較小。這樣也可以減輕血管斑塊的嚴重程度，減輕心臟運輸血液時候的負擔。

二、清淡飲食

凈化血管斑塊還需要做到的一個非常重要的事情，就是要盡可能維持清淡飲食。大家都知道飲食是人們獲得膽固醇以及脂肪的重要途徑，如果每天攝入太多的膽固醇，就容易引發(fā)新的血栓形成，而且有可能會使得舊的斑塊不穩(wěn)定脫落，甚至有可能會堵塞血管，造成某些器官功能出現(xiàn)問題。

 

三、保證睡眠

消除血管斑塊需要保證充足的睡眠，大家都知道，在晚上睡覺的時候，是人們新陳代謝比較旺盛的時期，睡覺的時候體內(nèi)的膽固醇會被消耗掉，從而維持良好的血管形態(tài)以及血管彈性。

四、維持良好心態(tài)

俗話說得好，心寬體胖，維持良好的心態(tài)對于保持身體健康來說也非常重要，情緒因素會直接干擾到激素的水平，也會影響到血管斑塊的形成，如果每天心情愉快，血管的健康狀況也會得以改善。

中老年人的血液循環(huán)速度減慢了，所以很容易由于血液的瘀滯而在血管壁形成血管斑塊，久而久之血管腔會變得狹窄，會形成高血壓等繼發(fā)疾病，另外還存在著血管破裂以及血管栓塞等各種嚴重的并發(fā)癥。

郭自強，男，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學博士、碩士生導師，湖南湘潭人，1984年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學醫(yī)療系，獲醫(yī)學學士學位，1989年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中西醫(yī)結合內(nèi)科專業(yè)，獲得碩士學位，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學內(nèi)科副主任醫(yī)師。曾師從國內(nèi)著名中西醫(yī)結合心血管內(nèi)科專家廖家楨、王碩仁教授，長期從事冠心病、高血壓病等心血管疾病的臨床、科研和教學工作，參加多項國家自然科學基金、衛(wèi)生部和中醫(yī)藥管理局科研課題，并主持中醫(yī)藥管理局重點科研課題。擅長于冠心病、高血壓病等心血管內(nèi)科疾病的診斷和治療。

所以對于血管斑塊的消除需要給予足夠的重視，建議大家要做到清淡飲食，保證充足的睡眠，經(jīng)常運動，這樣有助于清除血管的斑塊。