長時間看手機后，眼睛布滿血絲

戴了一天隱形眼鏡后，眼睛出現(xiàn)血絲

頭天晚上沒睡好，第二天眼里又有血絲

洗完澡后，眼睛還是會有血絲！

 

可能紅血絲太過于常見，大部分人認(rèn)為，眼睛里的紅血絲只是沒休息好，只是疲勞，好好睡一覺就會消失的。

但是，紅血絲的出現(xiàn)，真的只是警告你疲勞需要休息嗎？

 

到底紅血絲是怎么出現(xiàn)的？

如何護眼消退血絲？

一起和養(yǎng)生君了解一下~

紅血絲到底是什么？

先來看看，眼里的紅血絲到底是什么。

其實，我們每個人的眼睛里都是有血絲的，因為人眼中布滿了特別細微的血管，只是，一般情況下，肉眼很難發(fā)現(xiàn)。

 

正常情況下，球結(jié)膜的血管，猶如中空而扁塌的透明管子，因此透過球結(jié)膜可見其下白色的鞏膜，就是白眼珠（眼白）。

當(dāng)遇到細菌、病毒或理化等因素入侵刺激時，血液會涌入原來中空扁塌的血管，造成充血，紅血絲就會浮現(xiàn)出來。

什么情況會出現(xiàn)血絲

1、用眼過度

這應(yīng)該是最常見的原因了。

上班看電腦、看文案，下班看電視、玩游戲

長期熬夜、睡眠不足，長時間開車，眼睛死盯前方……

對于現(xiàn)代人來說，這些就是常態(tài)。

但是長時間的近距離用眼，會導(dǎo)致眼睛過度疲勞，超出負荷，從而引起紅血絲。

 

2、錯誤佩戴隱形眼鏡

市面上，隱形眼鏡質(zhì)量參差不齊，普通隱形眼鏡佩戴時，與角膜直接接觸，長時間佩戴容易造成眼睛角膜缺氧，因此規(guī)定每日佩戴時間，最好不要超過8小時。

佩戴時間過久，將導(dǎo)致結(jié)膜血管的擴張，眼睛出現(xiàn)紅血絲。

 

此外，如果平時不注意護理和清潔，或者用不干凈的手去戴隱形眼鏡等，都可能會導(dǎo)致眼部受到感染，也可能出現(xiàn)紅血絲的現(xiàn)象。

3、化妝品使用不當(dāng)

在化妝過程中，眼影、粉餅、腮紅等，都屬于粉末狀化妝品，經(jīng)常容易進入眼睛，造成眼部感染。

另外，戴美瞳、畫眼線、做睫毛的朋友，更需要注意避免眼部刺激，從而產(chǎn)生紅血絲。

 

除了平時習(xí)慣不對，還有可能是眼睛出現(xiàn)病變了。

眼睛紅可能是以下這些眼部疾病在“作祟”：

1、干眼癥

干眼癥又稱為干燥性角膜炎或淚液功能不全綜合征。該病多是由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過多、瞼板腺管阻塞或分泌不足、結(jié)膜杯狀細胞功能受損引起。

 

2、青光眼

青光眼是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病。

一些不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒，或者先天房角發(fā)育異常，都有可能誘發(fā)青光眼，但發(fā)病機制尚不明確。

但并不是所有的青光眼患者都會眼紅，具體情況，還請詢問相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生。

 

此外，細菌、病毒、真菌、寄生蟲等入侵眼球，造成局部感染，也會出現(xiàn)紅血絲癥狀。

最常見的就是急性結(jié)膜炎，即大家常說的“紅眼病”，還可能造成角膜炎、麥粒腫、虹膜睫狀體炎等。

發(fā)現(xiàn)問題，請及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

為了眼部健康，這些護眼法則，需牢記

眼睛堪稱人體最累的器官之一。

“屏幕時間”越長，雙眼受損越嚴(yán)重，如何科學(xué)護眼？

建議做到以下幾點：

1、減少電子設(shè)備的使用時間

學(xué)習(xí)、工作起來，或許還會感到眼睛疲勞，當(dāng)打游戲、追劇、看小說、刷短視頻，那可就沒完沒了了。

本來眼睛在看近處物體時，睫狀肌收縮，容易產(chǎn)生疲勞感。一旦太過于專注，這些感覺就被你自動忽略掉了，可咋得了。

必須時刻提醒自己，養(yǎng)生君也幫不了你，只能自我監(jiān)督了。

 

長時間用眼者，可以遵循20-20-20法則，使眼睛得到適當(dāng)放松：

專注用眼20分鐘，休息20秒，目光離開屏幕，然后眺望20英尺（約合6米）以外的綠植，不要瞇眼，不要頻頻眨眼，嘗試辨認(rèn)其輪廓，使眼睛處于一種活動狀態(tài)，可調(diào)節(jié)眼睛的靈敏度。

2、對電子設(shè)備及環(huán)境進行調(diào)試

調(diào)節(jié)顯示器位置，使電腦屏幕上端低于視線10~15度左右，屏幕與臉部距離保持在51~71厘米，這個范圍內(nèi)適當(dāng)調(diào)整，確?？雌聊粫r，不會伸長脖子或眼部疲勞。

 

3、補充類胡蘿卜素食物

含有類胡蘿卜素的食物，對于消除眼部紅血絲、保護眼睛視力很有幫助。

胡蘿卜、南瓜、油菜、菠菜、柿子、橘子等橙黃色和綠色食物中，含類胡蘿卜素很豐富。