牛奶作為最受大眾歡迎的飲品之一， 你肯定也會在生活中飲用...但你真正了解這種歷史悠久的天然飲品及其營養(yǎng)價(jià)值嗎？

十個(gè)健康問答，帶你了解牛奶的“真相”！

1.超市買的奶都是純奶？

no！

配料表才是王道，

配料表越靠前的含量越高，配料表上寫著“牛乳”，且沒有任何其他成分的才是純奶！

2.挑奶是技術(shù)活？

yes！

超市提供的牛奶成分各不相同！

各種牛奶糖、脂肪、乳糖的含量不等，適合的人群也不近相同。

3.冷牛、熱牛奶哪個(gè)更好？

熱牛奶！

冷牛奶會對人體的胃部造成刺激，不適合直接飲用。

同時(shí)空腹喝奶會造成營養(yǎng)流失，部分人還會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

4.1歲的寶寶可以喝牛奶？

不可以！

牛奶的一些成分不會被寶寶吸收，甚至?xí)殞毜纳眢w造成影響。

5.夏天更適合喝奶！

中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，是牛的精血所化，夏天喝有利于去火。

6.豆?jié){比牛奶健康？

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值大于豆?jié){，但豆?jié){的脂肪含量少于牛奶，且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。

7.有機(jī)奶和普通奶差別不大？

錯(cuò)！！

有機(jī)奶沒有農(nóng)藥和抗生素，差別巨大！

8.谷物奶、早餐奶、果蔬奶營養(yǎng)效果更好？

不！

谷物奶、早餐奶中淀粉更多，更多是增強(qiáng)人的飽腹感，不具備太高的營養(yǎng)價(jià)值。

果蔬奶生產(chǎn)過程會讓營養(yǎng)價(jià)值流失，營養(yǎng)價(jià)值反而更低。

9.贊美牛奶的詩句！

湖藕雪冰絲，山茶潑牛乳。

人和勝處三門險(xiǎn)，牛乳香濃一勺泉。

乳汁香兼潤，冰丸滑欲流。

10.牛奶可以保護(hù)吸煙者？

牛奶中的維生素a能夠保護(hù)氣管壁，防止發(fā)炎！