當(dāng)代社會(huì)中，存在著這樣一種現(xiàn)狀：很多人為了早上能多睡會(huì)，因而漏掉早餐；中午趕工作，午餐也是草草了事；晚上為了保持完美的形體，更是直接節(jié)食。甚至于有很多人都認(rèn)為，一頓不吃而已，對(duì)身體也不會(huì)有太大的影響。因此，也就造成自己總是餓一頓飽一頓的，而實(shí)際上卻并非如人們想的那樣。　　其實(shí)，胃是人體內(nèi)非常敏感嬌弱的器官，直白點(diǎn)來(lái)講，胃就像是一層皮做成的一個(gè)“小袋子”。而這個(gè)“小袋子”如果保護(hù)不好，便會(huì)引發(fā)各種胃部疾病。因此，胃病并不是一頓不吃飯就造成的，而是在日常生活中許許多多被疏忽的小習(xí)慣、小毛病積累起來(lái)的。

那么，哪些不良習(xí)慣會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生傷害呢？下文將帶大家了解一下。

1、規(guī)律飲食時(shí)間：當(dāng)代社會(huì)，人們的工作和生活節(jié)奏都非?？臁Ｔ斐珊芏嗳硕加X(jué)得這頓隨便湊合吃點(diǎn)，下一頓多吃點(diǎn)不就好了？或者有些人為了保持完美的形體身材，便會(huì)萌生出這一頓餓著，多餓一會(huì)，等餓勁過(guò)了，就感覺(jué)不到餓的想法。

殊不知，這種長(zhǎng)期以往的吃了上頓沒(méi)下頓，或者一頓吃多，一頓少吃甚至于不吃的情況，會(huì)讓胃處于被饑餓與飽脹感交錯(cuò)的狀態(tài)，這樣對(duì)胃是非常不利的。

其次，由于胃主要是分泌胃酸，幫助人體每天進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)行分解、消化，而胃酸又是一種高濃度，且具有強(qiáng)腐蝕性的酸性物質(zhì)。因此，如果一頓不吃飯，也就意味著大量的高濃度胃酸，無(wú)法從食物處獲取蛋白進(jìn)行消化分解，此時(shí)胃里的胃酸也就不會(huì)得到很好的稀釋，由此便會(huì)讓人體感覺(jué)有“燒心”的感覺(jué)，同時(shí)胃酸也會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，久而久之，胃部也就會(huì)引發(fā)很多毛病。

2、平衡飲食營(yíng)養(yǎng)：隨著現(xiàn)代生活物質(zhì)越來(lái)越豐富，很多人尤其鐘愛(ài)燒烤、油炸、冷飲等食物。人們都知道熱脹冷縮是物理學(xué)常見(jiàn)的自然現(xiàn)象，卻不知道，對(duì)于胃部的血管來(lái)說(shuō)，也同樣適用于熱脹冷縮這一現(xiàn)象。

胃喜溫?zé)?，忌涼性。而自己如果偏?ài)食用冷飲類，會(huì)造成血管被刺激從而引發(fā)不停收縮，這樣對(duì)胃粘膜會(huì)造成很大的損傷。醫(yī)學(xué)上有句話叫做“脾胃虛寒者應(yīng)禁食生冷食物”，可見(jiàn)，對(duì)于胃不好的人群來(lái)說(shuō)，冷飲類的食物應(yīng)該盡量少食或者禁止食用。

因此，在日常生活中，自己的飲食也應(yīng)該以清淡為主，且可以多吃富含維生素的食物。因?yàn)榫S生素不僅不會(huì)讓胃黏膜受傷，反而對(duì)胃黏膜有很好的修復(fù)作用。

3、避免刺激食物：除了上述冷飲以外，當(dāng)代很多交際場(chǎng)合免不了喝酒，其次緩解壓力之余，很多男性尤其喜歡喝酒、吸煙等。而對(duì)于有著吸煙嗜酒的人群來(lái)說(shuō)，這些都屬于刺激性的食物。

由于煙霧中的尼古丁和酒水中的酒精是一種可以直接浸透血管，刺激血管收縮的有害物質(zhì)，并且這些物質(zhì)會(huì)打亂血液構(gòu)成，因而對(duì)人體健康也是非常不利的。因此，喜歡吸煙嗜酒的人，為了自己的身體健康，也應(yīng)該及時(shí)戒煙戒酒。

從上文可以了解到，胃病并不是一頓飯就引起的，而是日常生活中的一些被疏忽的不良習(xí)慣造成的。因此，平時(shí)生活中，不論自己有無(wú)胃病，都應(yīng)規(guī)律自已的飲食習(xí)慣，保證自身的營(yíng)養(yǎng)均衡，少食辛辣、刺激的食物，應(yīng)多吃富含維生素類的清淡食物。而對(duì)于經(jīng)常吸煙嗜酒的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)及時(shí)改正自己抽煙喝酒的習(xí)慣，避免自身身體出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的疾病。