運(yùn)動(dòng)其實(shí)是治療抑郁的最好的辦法，很多人心情不好就喜歡去健身發(fā)泄，人體內(nèi)的血液素濃度會(huì)增加，還會(huì)產(chǎn)生的腦內(nèi)咖、腎上腺素，這些都會(huì)提升你的情緒，緩解壓力與憂郁情緒，從而提高心情的快樂作用。

可以讓你忘記煩惱

另外一個(gè)愛健身的人一有煩惱會(huì)選擇去做運(yùn)動(dòng)的原因就是，一旦你開始鍛煉了，天天堅(jiān)持跑步了，你根本就沒有心思和時(shí)間去煩惱了，至少在這段時(shí)間里，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

運(yùn)動(dòng)時(shí)最好最健康的發(fā)泄

有的人受了氣就會(huì)發(fā)泄在身邊的朋友身上，有的人一直會(huì)忍到內(nèi)傷，還有的人會(huì)大吃大喝來發(fā)泄，這些都不是正確的方法，反而會(huì)更加受傷，這就是拿別人的過錯(cuò)來懲罰自己，健身可以讓你忘記煩惱，讓你更加注意力集中的去訓(xùn)練。除了跑步之外還可以選擇器械來鍛煉。身體同時(shí)更加強(qiáng)壯又能忘記那些不痛快的事情。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比你喝咖啡都清醒

有的人加班或者熬夜都習(xí)慣去喝一杯咖啡來提神，如果你去健身的話，咖啡就不會(huì)喝了，你就會(huì)有個(gè)很清醒的狀態(tài)，不過只要你健身的話，就不能去熬夜了，這會(huì)其反效果，讓身體更加受傷。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不可思議。