要么健身，要么讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西，等待雖難，但后悔更甚！

在等待的日子里，刻苦讀書，鍛煉身體，謙卑做人，養(yǎng)得深根，日后才能枝葉茂盛。

健身并不是真的為了身材有多棒，也不是為了向別人炫耀什么，只是為了遇見更好的自己。

比起后悔，我更喜歡第二天的酸痛。

人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有千萬張，而體面的好身材一輩子只有一副。

修養(yǎng)對身材的影響也顯而易見，一位熱愛生活、堅守事業(yè)的男子漢，往往會擁有健壯的身軀、協(xié)調(diào)的體型、結(jié)實的腹肌。

怕苦，怕累，怕健身，你就不怕被胖丑一輩子?

每一發(fā)奮努力的背后，必是有加倍的賞賜。

如果你真的想做一件事情，那么就算障礙重重，你也會想盡一切辦法去辦到它。反之，則會找到各種理由。

放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！

忍別人所不愿忍的痛

吃別人所不愿吃的苦

流別人所不愿流的汗

才能收獲別人收獲不了的身材！

逆襲的四大原則

不要停止訓(xùn)練超過三天

一周至少訓(xùn)練三天

不要錯過規(guī)劃好的訓(xùn)練

永不言棄

要嫁就嫁給有這樣經(jīng)歷的男人

他的毅力絕對超乎你想象！

如果沒有天生特別帥氣的面孔

那么就去鍛煉特別牛逼的身材

很多朋友總是問：

“為什么練的好的都是老外？”

除去老外的人種基因外

還有幾種原因：

咱們健身的人少、健身意識薄弱

懶宅、沒時間、經(jīng)濟(jì)不允許等等

其實

很多國人不愿健身

是因為我們自身

特別在乎別人對自己的看法

國人喜歡用“自己”代替“自我”

所以從文化的角度上來看

中國人更在意他人看法

大多數(shù)不健身的朋友

看到肌肉男的反應(yīng)

是這樣的

（承認(rèn)別人優(yōu)秀很困難嗎？）

然后，很多有健身想法的人看到

他人有這樣的看法

對健身就望而卻步了

但是，很多不健身的老外

看到肌肉男的反應(yīng)

是這樣的

這恰恰就反應(yīng)了我們與他人

健身意識上的差距

說到底，咱們國家人口基數(shù)大

你一言我一語

贊同的反對的，健身可有可無

等等眾多想法就隨之而生

而對健身意識不強(qiáng)，身體素質(zhì)跟

文化素質(zhì)相距甚遠(yuǎn)的人來說

這些碎語就成了決定他們健不健身的直接原因

長期下來，我們與外人的最直觀的區(qū)別

就在身體上體現(xiàn)了出來

所以囚妹兒希望大家能夠堅持自己

根據(jù)自己的身體情況，該舉鐵的舉鐵

該跑步的就跑幾圈

不必太過在意他人的想法