健身活動的利益如此之多，為什么還有那么多人不愛好健身?即使愛上了健身，也多半是因為體態(tài)，為了美，僅此而已。因為很多利益它不是顯性的，不是短暫時光可以體現(xiàn)的，它是默默無聲的、潛移默化中慢慢實現(xiàn)。

　　不管你的理由是什么，只要你愛上了健身，下邊的利益，一樣也不會缺!想想看，你餓了，就是想買包便利面吃，成果便利面里邊還中了獎，你會是怎樣的一種心境。

　　我離所謂的這個病、那個病遠(yuǎn)著呢。請問，誰給你的自負(fù)讓你如此樂觀?我們的忠告是：最好別把自己想的那么健康!未雨綢繆，總比亡羊補(bǔ)牢要好的多!

　　下面就是給你說說健身的66個好理由，看了之后，才會發(fā)明，本來健身的利益真的是有這么這么多。

　　1.延伸壽命 (最實在，卻顯得最漫長)

　　2.增強(qiáng)心肌和進(jìn)步心肺功效

　　3.下降靜態(tài)心律

　　4.可以配合戒煙

　　5.進(jìn)步心臟每次泵血量

　　6.進(jìn)步氧氣在身材內(nèi)運(yùn)輸才能

　　7.改良身材血液循環(huán)

　　8.增添血液的血色素含量

　　9.活動后靜態(tài)心律的恢復(fù)才能

　　10.進(jìn)步自我健康意識，進(jìn)步肌體自我維護(hù)意識

　　11.增添毛細(xì)血管數(shù)量

　　12.在訓(xùn)練極點(diǎn)時，增強(qiáng)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)

　　13.下降甘油三酸脂 ，減少脂肪

　　14.進(jìn)步改良肝臟功效

　　15.改良身材酸性體質(zhì)

　　16.預(yù)防撞傷，維護(hù)內(nèi)臟

　　17.進(jìn)步甲狀腺功效

　　18.增添身材的荷爾蒙分泌 ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　19.加強(qiáng)腸胃消化才能，緩解便秘

　　20.加強(qiáng)肌體免疫體系

　　21.增添腦啡肽，緩解緊張情感和壓力，緩解焦慮

　　22.加強(qiáng)骨骼肌，改良肌肉質(zhì)量

　　23.進(jìn)步鈣的接收

　　24.增大血管壁的直徑

　　25.增添身材末梢血管血液流動

　　26.減少子宮內(nèi)膜異位

　　27.減少血小板粘稠度

　　28.進(jìn)步肌球素，將氧運(yùn)送到骨骼肌

　　29.減少和預(yù)防冠狀動脈疾病

　　30.減少和預(yù)防癌癥

　　31.減少動脈硬化癥

　　32.進(jìn)步高密度脂蛋白，減低低密度脂蛋白

　　33.下降血清膽固醇

　　34.進(jìn)步血液的堿性平衡

　　35.改良骨骼的新陳代謝

　　36.改良睡眠質(zhì)量，進(jìn)步精神

　　37.改良身材外形，保持健康體重

　　38.加強(qiáng)身材機(jī)能和心肺體系功效

　　39.增添肺活量，減輕對二氧化碳的敏感度

　　40.減少骨質(zhì)疏松，進(jìn)步骨骼密度 ，防骨折

　　41.進(jìn)步肌肉耐力和力氣和身材耐力

　　42.進(jìn)步身材基本代謝率

　　43.進(jìn)步身材機(jī)動性和柔軟性

　　44.進(jìn)步身材成分比例，增添瘦體重的含量

　　45.進(jìn)步自負(fù)心和活動表示力

　　46.加強(qiáng)肌體的碳水化合物(糖類)和脂肪的代謝

　　47.進(jìn)步肌肉儲存肝糖的才能 ，預(yù)防糖尿病

　　48.進(jìn)步肌體儲存三磷酸腺疳

　　49.增添酶燃燒更多脂肪

　　50.進(jìn)步身材和諧才能和平衡才能

　　51.進(jìn)步肌肉的壓縮的反應(yīng)才能

　　52.燃燒更多的脂肪

　　53.輔助緩解支氣管炎

　　54.進(jìn)步肌體能量

　　55.進(jìn)步注意力和精神，改良生涯品德

　　56.改良皮膚的代謝和循環(huán)

　　57.減少下背部的疼痛，使肌體積極的放松

　　58.增將肌腱和韌帶的力氣

　　59.進(jìn)步肌體的敏銳性

　　60.加強(qiáng)身材能量

　　61.延緩或減輕關(guān)節(jié)炎

　　62.延緩或減輕哮喘

　　63.減少心臟病和糖尿病的發(fā)病率

　　64.增添骨骼肌線粒體數(shù)量

　　65.延緩衰老

　　66.改良身材體態(tài)，增添美感