健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。該功法精選了張廣德教授于1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導(dǎo)引養(yǎng)生功功法中的十二式，概括起來(lái)具有六大功法特點(diǎn)及五項(xiàng)功理要旨。

功法特點(diǎn)

一、逢動(dòng)必旋、工于梢節(jié)

二、功走圓道、天人合一

三、動(dòng)息相隨、動(dòng)緩息長(zhǎng)

四、意形結(jié)合、意如清溪

五、功融詩(shī)畫、修德養(yǎng)性

六、健內(nèi)助外、命意腰際

功理要旨

一、疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)——練功歸經(jīng)

二、氣血理論為核心——著重于氣

三、陰陽(yáng)五行為指導(dǎo)——辯證施治

四、導(dǎo)引養(yǎng)生相結(jié)合——尤重養(yǎng)性

五、中醫(yī)西醫(yī)互兼顧——擇用而取

多年來(lái)的教學(xué)實(shí)踐證明，該功法把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉和精神修養(yǎng)融為一體，既傳承了中華傳統(tǒng)文化的智慧，思維深邃，傳統(tǒng)古樸；又符合現(xiàn)代養(yǎng)生理念，簡(jiǎn)單通俗，現(xiàn)代時(shí)尚；既融入了修身養(yǎng)性、變化多端、剛?cè)嵯酀?jì)、娛樂觀賞于一體；又體現(xiàn)了動(dòng)作優(yōu)美、銜接流暢、安全可靠、療效顯著于一身。這有利于我們培元?dú)?、營(yíng)衛(wèi)氣、育正氣、去邪氣，正符合我們當(dāng)前的需要。