雖然已經(jīng)立秋好幾天了，晚上的溫度也相對(duì)來說比以前低了很多，但是白天天氣還是異常的炎熱，冷熱的溫差變得很大，對(duì)于很多朋友來講，身體就更加容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，不少朋友都感冒了，所以此時(shí)我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生，夏秋交替時(shí)節(jié)，健康養(yǎng)生有方法。

然而午后卻仍是艷陽當(dāng)空，氣溫上升，這使得晝夜溫差不斷加大。加上人們往往對(duì)夏秋之交的冷熱變化很不適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。

此外，入秋后，氣候?qū)⒅饾u變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。專家指出，對(duì)付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的粥湯。

人們的起居作息也要作相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起，以養(yǎng)精蓄銳。睡覺時(shí)腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼。白天不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動(dòng)。室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。

當(dāng)遇上秋高氣爽的好天氣時(shí)，朋友們可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。但是，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意不要?jiǎng)×?，做好?zhǔn)備活動(dòng)，避免傷筋。

秋天來臨了，天氣越來越?jīng)?，但是秋老虎還沒有完全褪去，在白天的時(shí)候天氣還是比較炎熱的，所以我們平時(shí)更應(yīng)該多注意養(yǎng)生的方法，上面給大家介紹的這些養(yǎng)生的方法比較簡(jiǎn)單，不但是從飲食上還是運(yùn)動(dòng)上，大家都要注意起來哦。