世上沒有解不開的死結(jié)，一個(gè)人處于極度的困惑或心理陰影中，其實(shí)就是當(dāng)局者迷的表現(xiàn)，即對(duì)自己的優(yōu)美、缺點(diǎn)、興趣、氣質(zhì)、性格缺乏準(zhǔn)確的了解。由此，人就會(huì)自卑怯儒，喪失信心。這就需要我們將陽光播灑到心扉里，從而驅(qū)散陰影，保持心理健康。

下面便是著名心理健康專家喬治•斯蒂芬森博士總結(jié)出的十三條保持心理健康的方法，現(xiàn)作如下介紹：

1 當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的、談得來的、同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時(shí)發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

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2 遇到較大的刺激，或道到挫折、失敗面陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。

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3 當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。

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4 對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員，切莫事事爭先，鋒芒畢露。事事爭先肯定會(huì)招來很多打擊，自然也會(huì)心理受傷。

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5 幫助別人就是幫助自己。多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

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6 做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

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7 性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

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8 對(duì)別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改過的機(jī)會(huì)。

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9 懂禮貌，講文明，尊重他人

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10 融入到親戚、朋友、同學(xué)同事的生活當(dāng)中，保持人際關(guān)系的和諧。

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11 多學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自信

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12 自己多動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

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13 制訂一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的休養(yǎng)身心的計(jì)劃，給自己以盼望。