健身與年齡有關系嗎？ 我們知道， 20歲左右是最好的健身時間段，這個時候的身體機能最佳， 身體恢復能力最強， 社會壓力較小，

隨著年齡的增長，身體機能不斷下降， 肌肉的合成能力減弱， 社會壓力越來越大，健身效果也會越來越差 ，這樣看來年齡確實會影響健身，

但是如果你不是職業(yè)運動員，只是一個健身愛好者，不論健身早與晚 ，只要你長期堅持健身， 方法得當，一樣可以增長肌肉、提高力量、抵抗衰老、提高免疫力、保持健康，

說白了對于我們普通人來說 ，健身和年齡沒有關系 ，什么時候開始健身都不晚，

健身的根本是需要我們的長期堅持，健身會讓你更自律， 對待生活有一個積極的態(tài)度。