我們都知道增肌力量訓練對身體的影響，但是它對心理的影響也同樣重要。艱苦的訓練使身體釋放出類似嗎啡的一種物質(zhì)——內(nèi)啡肽endorphin，它與多巴胺dopamine不同由快樂而生會讓人更快樂。內(nèi)啡肽是由痛而生具有鎮(zhèn)痛的作用就像雨后的彩虹，會導致情緒的高漲，泵出全身高度充氧的血液等。而增肌訓練者對個性，生活方式等也有著深刻的影響。

在增肌訓練中，紀律是取得成功恬不可少的因素，而集中精力，確定目標，克服困難的能力同等重要。健身固然需要本錢，然后得到的補償卻更多。

一種自我價值觀應盡可能地建立在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上，不應僅僅相信自己，而應該能真正有所成就。塑造卓越的體格是從現(xiàn)實的基礎(chǔ)上提高自尊的途徑，有了引以為榮的身體，能獲得前所未有的自信心。

增肌訓練可以改變一個人，它不僅使你自我感覺頗佳，而且也能改變?nèi)藗儗δ愕膽B(tài)度。健美的大門是對任何一個人敞開的。男女老少都可以通過適當?shù)挠柧氃鲞M體格，去提高自信心。比如：鮑勃威蘭特是一名退役軍人，在越戰(zhàn)中失去了雙腿。但他沒有把自己看作是殘廢人，而是在健身房開始認真而刻苦的訓練。他參加過多次力量舉比賽，而且在重量級比賽中打破了臥推紀錄。

增肌訓練是一種接觸現(xiàn)實的好方法.鍛煉時，鐵器之寒就是現(xiàn)實，你要么舉起來。要么舉不起來。這也是現(xiàn)實！如果訓練方法正確，你就會得到最佳的訓練效果。如果練的不得法，或所花費的力氣沒有達到足夠的強度，那么你就所獲甚少。在鐵家伙面前你不能弄虛作假，必須面對現(xiàn)實。

人體歷來不是為靜止的生活方式而設(shè)計的。如果我們不進行活動，身體的適應力就會下降。即使遇到小的挫折也會無能為力。提高身體素質(zhì)的方法只有一條，那就是運動，包括健美運動。

只要稍留意，你就會發(fā)現(xiàn)開始躺在臥推凳上不敢加太多的鈴片。通過試舉后會逐漸嘗試更多的重量。這說明他找到了試舉的方法，并給了他越來越強的信心。

人都有點像初學者，只是有些人具有足夠的能力去應付環(huán)境，表現(xiàn)得沒那么明顯，但是需要是存在的，人們都會碰到極限，都必須面對挫折和失敗。大多數(shù)人都能認識到。很少有人能真正發(fā)揮進貨所賦予人體的生理潛能。但是心理和身體是相輔相成的。是同一事物的兩個方面，隨著體質(zhì)的提高，心理素質(zhì)也會隨之增進。實踐證明增肌力量訓練是獲得身心健康的最佳方法。