• 夏季來(lái)臨，降雨比較多，家里到處潮乎乎的，物品容易長(zhǎng)毛不說(shuō)，人處在一個(gè)比較濕的環(huán)境里面，容易被濕氣入侵，形成體內(nèi)濕氣，引起諸多不適，比如腸胃不適，腰腿不適，還容易引起濕疹、咽炎、鼻炎等等，所以夏季除濕工作一定要做好。

• 室內(nèi)除濕，建議家里備一款溫濕度計(jì)，淘寶上買(mǎi)就可以，價(jià)格很便宜，有了這款溫濕度計(jì)，在給室內(nèi)抽濕的時(shí)候，方便掌握抽濕的適宜程度，如果抽濕過(guò)度造成家里干燥，人同樣也不舒服，人比較舒適的濕度范圍是45到55。抽濕的時(shí)候可以參考。

• 在這里我介紹下面三種去除室內(nèi)濕氣的方法

1.空調(diào)抽濕?？照{(diào)一般是家庭必備的，自帶著除濕的功能，把空調(diào)調(diào)到抽濕模式上，就可以給室內(nèi)抽濕了。

2.除濕機(jī)除濕。家庭用的好一點(diǎn)的，也就在1000元左右，抽濕機(jī)的除濕效果，要比空調(diào)好，時(shí)間短，見(jiàn)效快，而且耗電量比空調(diào)也小，可以移動(dòng)，哪里需要，搬哪里，實(shí)用性比較好些。

3. 天氣晴好的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間長(zhǎng)一些，打開(kāi)家里的衣柜門(mén)，好好的去一下家里的濕氣，被子、褥子拿到太陽(yáng)底下曬曬一下，對(duì)去除室內(nèi)濕氣很有好處。

• 夏季人處在一個(gè)濕乎乎的環(huán)境里邊兒，濕氣入侵身體，難免體內(nèi)也會(huì)有濕氣，下面介紹幾種祛除體內(nèi)濕氣的食療的方法。

1.辣椒。大家知道南方人吃辣椒多，就是因?yàn)槟戏较募居晁?，濕氣太重的緣故，一般人都很愿意吃辣椒，比較開(kāi)胃，有些人無(wú)辣不歡，夏天多吃點(diǎn)兒對(duì)去除體內(nèi)濕氣很有好處。也不可吃太多，多了上火。

2.其他的辛辣味道的，比如胡椒，花椒也都具有去濕的作用，夏天也可以適當(dāng)多吃一些，做湯放上些胡椒粉去異味，去濕又美味，花椒除了可以當(dāng)佐料，還可以煮水泡腳，都可以起到去除體內(nèi)濕氣的作用。

3.生姜。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，夏天天氣炎熱，人們喝冷飲，吃冰糕，吹空調(diào)，體內(nèi)容易有寒氣，生姜煮水喝，可以散寒除濕，放點(diǎn)紅糖可減少一些辛辣刺激還可以補(bǔ)血，不喜歡生姜的辛辣味的，也可以用生姜煮水泡腳，也可以達(dá)到散寒去濕的效果。

4.大蒜。咱們都知道大蒜具有殺菌的作用，其實(shí)它的除濕效果也不錯(cuò)，大蒜生吃熟吃都具有去濕效果，我們可以在做菜的時(shí)候切成片，把它當(dāng)成當(dāng)成調(diào)味料，也可以壓成蒜泥兒，拌涼菜吃。還可以蒸熟吃，或者切成蒜片直接吃。

5.紅豆。紅豆和赤小豆長(zhǎng)得很像，赤小豆沒(méi)有去濕作用，一般做藥用，吃多了還會(huì)中毒，咱們一定不要選錯(cuò)了，紅豆才具有除濕功能。用法是，紅豆煮水喝，或者和其他豆類米類煮粥喝。

6.薏米。通常咱們都用紅豆和薏米煮粥喝。紅豆和薏米都具有除濕的效果，一起煮粥喝還有清熱解毒的作用。也可以和黑豆等豆類米類一起煮粥喝。

7.白扁豆，通常把白扁豆和豆類一起煮粥喝，白扁豆有健脾和胃的功效，夏季炎熱不愛(ài)吃飯，吃白扁豆對(duì)身體還是很有好處的，對(duì)脾胃比較虛弱的人尤其適合。

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