貢嘎徒步穿越裝備清單：

　　1.個(gè)人裝備：背包及防雨罩，腰包，睡袋，防潮墊，手電或者頭燈，沖鋒衣，登山鞋，保暖內(nèi)衣褲，抓絨衣，毛衣，羽絨服，快干衣，棉襪，護(hù)膝，手套，保溫水壺，登山杖，遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡，救生哨。

　　2.器材：手機(jī)，充電寶，充電器，相機(jī)，儲(chǔ)存卡，備用電池。

　　3.藥品類：感冒發(fā)燒藥物、腸胃藥、創(chuàng)可貼、消毒水、膏藥等藥物，看自己情況而定。不知自己是否會(huì)高反的童鞋請(qǐng)?zhí)崆胺眉t景天或者高原安（提前10天服用）。

　　4.其他類：身份證、銀行卡、洗漱用品、垃圾袋、防曬霜（spf30以上），潤(rùn)唇膏，護(hù)膚霜，壓縮餅干、巧克力、牛肉干、咖啡、茶葉、西洋參、口香糖等

　　貢嘎戶外穿越注意事項(xiàng)：

　　1.因?yàn)槭歉咴讲?，所以大家要?duì)自己身體情況加以正確評(píng)估再?zèng)Q定能否參加。？

　　2.高原晝夜溫差很大，氣候變化無(wú)常，要注意攜帶保暖衣物。

　　3.徒步途中手機(jī)會(huì)無(wú)信號(hào)，所以要注意別獨(dú)行，注意安全。

　　4.在高原長(zhǎng)途跋涉容易體力透支，建議自備高熱量食品如士力架、巧克力、壓縮餅干、維生素等來(lái)補(bǔ)充體力。

　　5.沒(méi)有高原徒步經(jīng)驗(yàn)者，建議提前兩周開(kāi)始服用紅景天口服液。