亚洲人成性爱网站,午夜激情国产,中文在线一区精品,久久精品国产在热99

    <b id="ru4cx"></b>
        當(dāng)前位置> 常山生活網(wǎng) > 體育 >

        賽季前夕,張新軍分享練球的“秘訣”

        來源:常山信息港 發(fā)表時間:2021-10-15 15:03
            新賽季啟程前夕,張新軍坐進(jìn)了美巡賽直播間,在直播鏡頭前和上萬名球迷一起,分享了自己這兩年的高峰和低谷,分享了身為頂尖職業(yè)球員,自己在場內(nèi)場外對高爾夫的投入,也分享了一些業(yè)余球員練球的“秘訣”。
         
            自信與懷疑
         
            我通過美巡中國賽,到了光輝國際巡回賽,最后打進(jìn)美巡賽的。其實(shí)當(dāng)時沒想到那么順利,想著能在二級巡回賽打幾年,最終能上到美巡賽,就很不容易了。第一年就完成這個目標(biāo),和小竇一起打上去了,覺得很幸運(yùn)。
         
            2019年,我從光輝國際巡回賽打回美巡賽之后,一開始延續(xù)了好的狀態(tài),2020賽季前半部分的比賽打得非常不錯。一度有那么一兩場比賽,跟冠軍還很接近——當(dāng)然最后也沒能拿到冠軍。但是像休斯頓公開賽,像納帕的西夫韋公開賽,我都是很有機(jī)會的。
         
            2020年的下半年,疫情開始影響比賽,中間有差不多三個月沒有比賽可打。再出來打比賽的時候,我的狀態(tài)就不是很好了,一直在找,找不回來。我開始懷疑自己的揮桿有問題,自己心態(tài)在比賽當(dāng)中也不是那么自信,一直是很低迷。并不是說我的球打得很不好,很多場比賽我都有機(jī)會去晉級決賽——今年其實(shí)好些比賽都是差一桿沒能入圍。我覺得可能自己的心態(tài)還是發(fā)生了很多的變化,在場上沒有自信,越打越?jīng)]自信,導(dǎo)致今年的狀態(tài)一直不好。
         
            有一段時間,在比賽中打不出自己想要的球,我曾覺得是動作上面的問題,然后改了比較多動作。越打得不好,就越是懷疑自己。今年一整年,其實(shí)一直都是在懷疑當(dāng)中。去每一場比賽的時候——“我這場比賽能不能晉級?會不會又是差一桿?”結(jié)果打到最后,真的又是差一桿。今年其實(shí)有很多次都是這樣。
         
            是我打的不好嗎?也不是。差一桿,不一定是你的狀態(tài)問題,可能就是在某一個環(huán)節(jié)處理上的問題。再就是心態(tài),如果心態(tài)能好一點(diǎn),可能就會省下這么一桿。
         
            在美巡賽上,差一桿,可能就會差很多名次,所以每一桿都得認(rèn)真仔細(xì)地去思考、去處理?;叵虢衲甑谋荣?,可能我還是打得著急了一點(diǎn),越著急,打到最后就越緊張。還是應(yīng)該把自己的比賽的節(jié)奏調(diào)整好。
         
            我的美巡賽體驗(yàn)
         
            和別的巡回賽比起來,美巡賽的陣容會更強(qiáng),頂尖球員會更多。美巡賽的賽程非常密集。它的賽季從每年的9月下旬開始,到第二年的9月份結(jié)束,幾乎每周都有比賽,只有圣誕節(jié)的時候會休息一段時間,全年加起來有將近50場比賽。
         
            有很多場美巡賽,是很有特點(diǎn)的。比如每年2月份舉辦的鳳凰城公開賽,我印象很深刻,因?yàn)槟菆霰荣愑^眾特別多,整個比賽的氛圍,就像開一個大的派對一樣。尤其是第16洞,四周都是看臺,光那一洞的看臺大概就可以容納5萬觀眾。站在那一洞的發(fā)球臺上,你會感到特別瘋狂,就像是置身演唱會現(xiàn)場似的。你要是打不好,球要打不上果嶺,他們就會噓你;你要是打了一個非常好的球,就會迎來很多掌聲。
         
            在美巡賽這幾年,我印象最深刻的比賽,是球員錦標(biāo)賽。這場美巡賽的旗艦比賽,我一直很向往,之前我在TPC鋸齒草球場練過球,再往前推,2009年,隨著國家隊(duì)在TPC鋸齒草集訓(xùn)了一個多月的時間,對球場有很深的印象。
         
            那一周,所有第一次打球員錦標(biāo)賽的球員,會聚集在一個采訪區(qū)域,然后美巡賽的莫納漢主席過來,為各位逐一送一個小禮物,跟大家說幾句話。這張照片就是我和莫納漢主席的合影,那時候疫情剛開始,他是戴著口罩的。
         
            新賽季的規(guī)劃
         
            我10月底去美國,11月會打一些美巡賽的周一資格賽,12月開始冬訓(xùn)。冬訓(xùn)期間,會把自己今年在美巡賽上數(shù)據(jù)總結(jié)出來,仔細(xì)分析哪一些是短板,加強(qiáng)訓(xùn)練一下,備戰(zhàn)1月份開始的光輝國際巡回賽。
         
            重回光輝國際巡回賽,讓我想起自己的第一次二級巡回賽經(jīng)歷。那是2017年在巴哈馬的大埃克蘇馬精英賽。從美國飛去巴哈馬的時候,我的球包里只有9顆球。巡回賽球員習(xí)慣了每一場比賽都有球具商代表在場,給大家?guī)デ?、手套和備用的球桿。但巴哈馬太遠(yuǎn)了,球具商代表在賽前給大家發(fā)郵件,通知大家自己準(zhǔn)備好球和手套——但我沒查郵件。
         
            到了賽場,我才發(fā)現(xiàn)自己沒有足夠的球,而在專賣店買的球感覺也不大對路。第一天比賽,我的第一輪光輝國際巡回賽。風(fēng)很大,比賽球場在海邊,幾乎洞洞都有水。剛上去前幾個洞,我就丟了好幾個球,全天一共丟了5個球,打完第一輪,包里只剩下了4個。第一輪打得也特別差,84桿。
         
            第二天,我真擔(dān)心自己的球不夠,就從練習(xí)場拿了幾個練習(xí)球。開賽前,我把自己的情況講給裁判聽,問可不可以用練習(xí)球。他的回答很明確:要么全用自己的球,要么全用練習(xí)球,不能在中途替換。還好,那天打完全場,71桿,剛好順利晉級,我也一個球也沒丟。在那之后,每次去美國之外的地方參加比賽,我都會確保自己事先查一下郵件。
            光輝國際巡回賽,我覺得是中國年輕運(yùn)動員的一個很好的目標(biāo)。趁著年輕,要多接觸美國的一些小比賽,把經(jīng)驗(yàn)累積足,才能一步步向上走。光輝國際巡回賽的競爭是非常殘酷的,你需要有很好的基礎(chǔ),基本功要很扎實(shí)。因?yàn)槊磕曛挥?5個人能打進(jìn)美巡賽,所以大家來到這里,都想發(fā)揮出自己100%的狀態(tài),每一場就都希望自己能打到更前,賺更多的積分,能進(jìn)到美巡賽。你看很多光輝巡回賽的晉級線都是在-4、-5、-6左右,競爭非常殘酷。
         
            每一位職業(yè)球手,都是把美巡賽當(dāng)做最終的目標(biāo),所以他們在光輝國際巡回賽上都是卯足了勁兒,想去爭取美巡賽的名額。
         
            今年我的數(shù)據(jù)比較亂,開球不好,推桿也不是很好。在打得好的那一兩年,2019、2020年,這兩年?duì)顟B(tài)特別好的時候,會覺得自己哪怕開球開歪了,都有信心能把這個球救回來。但今年?duì)顟B(tài)不好,發(fā)球臺上開歪了,自己就很擔(dān)心,覺得打不出自己想要的球,就會有點(diǎn)著急。我覺得再回到二級巡回賽也不是一件壞事,能把自己不足的地方多磨練一下。
         
            明年,我和小袁(袁也淳)、小竇(竇澤成)都會一起作戰(zhàn),很多比賽的酒店、租車,我們都會一起處理。小白(白政愷)也爭取明年加入我們的行列,我們中國球員的陣容就會更強(qiáng)大了。大家一起努力吧。
         
            回國的隔離生活
         
            在開始隔離之前,我就準(zhǔn)備了一些打擊墊、軟的塑料球,還有推桿的一些儀器,可以在房間里練練推桿。還有一些揮桿棒之類的輔助器械,都可以讓我在房間里做一些練習(xí),來保持自己的身體狀態(tài)。
         
            隔離最開始的前幾天,我在倒時差,白天在睡覺,晚上基本上睡不著,看看電視劇,訓(xùn)練就沒那么系統(tǒng)。時差倒過來之后,每天都是很規(guī)律的練習(xí),為全運(yùn)會的比賽做準(zhǔn)備。
         
            關(guān)于全運(yùn)會團(tuán)體金牌
         
            前兩輪我們(陜西隊(duì))落后了很多,當(dāng)時大家都特別緊張,領(lǐng)導(dǎo)給我們開了個會,讓大家放松去打,沒有施加更多的壓力。回到住處,我們自己開小會,研究后兩輪怎么打。我比其他隊(duì)員的參賽經(jīng)驗(yàn)多一些,我認(rèn)為后兩天我們的優(yōu)勢還是蠻大的,因?yàn)槲覀冊谇驁鰝鋺?zhàn)了很多天,備戰(zhàn)的時候一直在下雨,而比賽后兩天的天氣預(yù)報也顯示有雨。我們落后很多,只要我們能打好,追上去的機(jī)會可能會更大。
         
            結(jié)果,后兩天,大家把最好的水平發(fā)揮出來了。第三天打完就追上去了,最后一天大家打得都很有耐心。一度有傳聞?wù)f決賽輪因?yàn)橄掠暌∠?dāng)時我們排第三名,大家一直都在祈禱,不要取消比賽。到了最后的關(guān)頭,比賽是很膠著的,到了最后一洞才分出勝負(fù)。當(dāng)時我記得,到最后一洞的時候,看計(jì)分板上,我們領(lǐng)先一桿。但其實(shí),那時候是并列領(lǐng)先。我不知道(并列領(lǐng)先的情況),我只知道這桿特別關(guān)鍵,只要推進(jìn)去,我們就能贏得比賽。
         
            最后我推進(jìn)了小鳥球,我們隊(duì)一桿險勝。我覺得非常的驕傲和自豪。備戰(zhàn)了四年,大家、整個團(tuán)隊(duì)都付出了很多。在那個關(guān)鍵時刻,領(lǐng)隊(duì)、教練,甚至都不敢在現(xiàn)場看比賽了,別人給他們發(fā)信息、打電話,他們才知道贏了冠軍。
         
            在全運(yùn)會奪冠,和在光輝巡回賽奪冠,我覺得都挺自豪。團(tuán)體賽是團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù),代表自己的省市,大家都很想為這個團(tuán)隊(duì)做出自己的奉獻(xiàn),這次又是在自己的家鄉(xiāng)陜西舉辦全運(yùn)會,就更想有好的表現(xiàn)。對我來說,前兩天沒打好,自己就挺自責(zé)的,因?yàn)闋顟B(tài)沒發(fā)揮出來,把整體的成績都給拖了后腿。在光輝國際巡回賽上,你是在為自己奮斗。打得不好,都是個人的原因,可能沒有那么多自責(zé)。
         
            在國外打比賽,比如光輝國際巡回賽,代表的不僅僅是個人,也是中國高爾夫的實(shí)力和水平。能在光輝國際巡回賽上拿冠軍,也是展示了我們國家的高爾夫?qū)嵙Α?/div>
         
            關(guān)于訓(xùn)練和熱身
         
            沒比賽的時候,我會專注練習(xí)自己的短板。比如最近我的短桿不好,可能我就會著重去練我的推桿、切桿。開球不好的時候,我就會著重去練習(xí)我的開球。
         
            比賽當(dāng)中的訓(xùn)練,就有我自己的個人規(guī)律。我現(xiàn)在是每輪比賽前大概訓(xùn)練一個半小時。一般是提前兩個小時到球場,在更衣室里做拉伸,準(zhǔn)備半個小時。在練習(xí)場上,我一開始練20分鐘的桿,我再去切15分鐘的切球,然后去練習(xí)場練習(xí)40分鐘的揮桿,最后再回過頭來練習(xí)10分鐘的推桿。
         
            很多球友都是提前5分鐘到球場,一上發(fā)球臺就開始打球,這個習(xí)慣其實(shí)不是很好。哪怕你留出20分鐘的時間去熱身,把身體拉開了再下場,還是很能保護(hù)自己的身體。建議大家還是多去熱身,哪怕你不是在練習(xí)場熱身,只是在開球前多拉伸,把各個關(guān)節(jié)拉開了再擊球,對你的發(fā)揮也有好處,對你的身體也能有很好的保護(hù)。
         
            球友們還會關(guān)心,為什么練習(xí)場上和球場上的表現(xiàn)會截然不同?大家都是這樣,包括我們也是。在練習(xí)場熱身的時候,可能會發(fā)揮得非常好,擊球扎實(shí)、一號木很直。下場的時候,會偏、會發(fā)揮不好。因?yàn)樵诰毩?xí)場,我們是完全放松的,可能動作很舒展,然后每一個動作都做得很完整。下場了,再加上有觀眾,站在發(fā)球臺上的視覺感受跟練習(xí)場不一樣,可能左邊有水,右邊有沙坑,就會心虛,當(dāng)然打不出來跟練習(xí)場一樣的感覺。
         
            我們職業(yè)球員其實(shí)也是會有這種顧慮。比如說球道特別窄,右邊全是水,左邊是樹林長草,你肯定還是傾向于偏到左邊去,你的身體是會往那個方向去做球的。
         
            關(guān)于體能訓(xùn)練
         
            體能訓(xùn)練,是近些年越來越受到重視的一個話題。就我自己來說,分配在練習(xí)上的時間比例,球技方面可能是65%,體能方面則是35%。
         
            其實(shí)早在進(jìn)入國家隊(duì)的時候,我們就都很注重體能了,每天在隊(duì)里體能訓(xùn)練的量是很大的。后來到了美國參加比賽,一開始打二級巡回賽,最后打到美巡賽,都能看到自己身邊的在體能上練得非常多,尤其是大牌球員。在比賽周,很多球員每天早上起來的熱身都是在健身房完成的,有人甚至?xí)?ldquo;擼鐵”。打完比賽,他們也都會回到健身房去健身、拉伸。
         
            我也把自己的體能教練帶到美國,和我一起待了兩年的時間。這兩年,體能訓(xùn)練對我的幫助挺大的。我也建議,國內(nèi)的青少年球員,可以更注重體能鍛煉。
         
            高爾夫世界的永恒話題:改動作
         
            其實(shí)這一兩年,我改動作還是挺多的。因?yàn)橐咔槟嵌螘r間幾個月都沒打比賽,對自己的揮桿也沒有自信,所以一直覺得動作上面有一些問題,一直在調(diào)整。
         
            其實(shí)在那之前,我的動作改得不多。在巡回賽球員中,改動作、調(diào)整,都是很正常的。每一場比賽,球員都帶上自己的教練。在比賽期間,教練不會為球員做大的調(diào)整,但可能會有一些細(xì)微的改動,比如上桿的頂點(diǎn),比如某一個部位的小變化。一段長期沒有比賽的時候,可能改動會大一些,會讓球員有一個緩沖、適應(yīng)的過程。這個過程也是因人而異。有的人可能兩三天就能調(diào)整過來,有的人甚至兩三個月也調(diào)整不過來。
         
            我打得好的時候,不會去調(diào)整動作,我覺得不能去隨便去破壞這種感覺。今年改動作比較多一些,是因?yàn)橐恢北荣惍?dāng)中打發(fā)揮的不好,打不出自己想要的球。
         
            球場上的狀態(tài)調(diào)整
         
            我自己在比賽當(dāng)中,如果遇到狀態(tài)不好、情緒也不好的時候,會盡量多深呼吸,然后放慢自己走路的節(jié)奏,吃點(diǎn)東西,或者跟同組的人聊聊天,把注意力轉(zhuǎn)移一下。但如果是技術(shù)上的狀態(tài)不好,就要接下來去練習(xí)場找回狀態(tài)。
         
            狀態(tài)不好的時候,不要著急。最近對我來說,在比賽中找到好的節(jié)奏,也是比較難的。高爾夫困難的一點(diǎn),就是在于控制自己的情緒,在失誤的時候,能盡快讓自己平復(fù)、調(diào)整過來。
         
            一場高爾夫,18個洞、4個多小時,好的狀態(tài)很難去一直保持。我也有很多次這樣,有時候不能集中精力。每當(dāng)這個時候,我就回想到自己打得好的時候——比如拿冠軍的幾次,或者是一輪很好的球——我會想到那一場球,我的精神非常集中,專注力都在球上面,甚至忘了同組人打了多少桿,忘了周圍哪些人在看我。我精力不集中的時候,其實(shí)都是在關(guān)注外界的一些東西。
         
            業(yè)余球員該怎么練
         
            業(yè)余球員最重要的,是“多練”,以及短桿。不管用什么方法,都要多練。肌肉記憶是最重要的。
         
            短桿方面,我覺得可以從控制距離練起,比如10碼、20碼的固定距離,你的上桿幅度是在哪里。果嶺邊的切桿,如果滾動距離大,我建議拿大一號桿,練習(xí)切滾球。要是遇到前方障礙物,你多練高拋球。最重要的還是多練。
         
            職業(yè)球員的肌肉記憶,是需要很精準(zhǔn)的。有一段時間,我的教練給我準(zhǔn)備了一張圖片,我把它當(dāng)做手機(jī)屏幕,每次打開都能看到——用62度挖起桿,我打60碼、70碼、82碼,分別上桿幅度是到哪里。不論對業(yè)余球員還是職業(yè)球員,只要持續(xù)去練,效果是會有的。
        返回頂部

        2010-2019 常山信息港 www.moushu.ccCo., Ltd. All Rights Reserved

        鄭重聲明:網(wǎng)站資源摘自互聯(lián)網(wǎng),如有侵權(quán),麻煩通知刪除,謝謝!聯(lián)系方式:vvv6666iii@gmail.com